smile-n0n 님의 블로그

생강차 말고도 있다, 따뜻한 밥상으로 면역력 지키는 법 겨울이 되면 누구나 한 번쯤 감기나 몸살로 고생하게 된다.날씨가 차가워질수록 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이라,식단을 통해 체온을 유지하고 몸의 순환을 돕는 것이 중요하다.이런 시기에는 전통적인 감기 예방법인 생강을 요리로 활용하는 것이 효과적이다.생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주는 재료로,간단한 요리에 추가하면 건강한 겨울 식단을 만들 수 있다. 이 글에서는 생강을 활용한 두 가지 따뜻한 요리, 생강볶음밥과 생강닭죽을 소개한다.평소 요리에 익숙하지 않은 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세한 레시피와 팁을 함께 정리했다. 겨울철에는 무엇보다도 체온 유지가 중요하다. 외부 활동이 줄어드는 계절이기도 하고, 실내외 온도 차이가 커지면서..

일교차 큰 환절기, 피로와 감기에 좋은 음식이 바로 ‘고구마’.따뜻하고 포만감 있는 고구마 레시피로 가족 건강을 지켜보세요. 환절기 면역력 강화에 좋은 고구마 요리법 3가지.달콤한 간식부터 든든한 한 끼까지, 건강을 지키는 가을 제철 레시피. 가을 환절기엔 ‘따뜻한 음식’이 최고의 보약아침저녁으로 쌀쌀한 요즘,몸이 자주 피로하고 감기 기운이 느껴진다면‘속을 따뜻하게 데워주는 음식’을 먹는 게 중요합니다.그중에서도 고구마는 자연 그대로의 단맛과 풍부한 영양으로면역력 강화에 탁월한 대표 식재료죠.식이섬유, 비타민 C, 베타카로틴이 풍부해환절기 피로 회복과 장 건강에도 도움이 됩니다. 1. 고구마 꿀구이 – 가장 간단한 건강 간식📌 재료: 고구마, 버터 한 조각, 꿀 1큰술1️⃣ 고구마를 껍질째 깨끗이..