smile-n0n 님의 블로그

식단 조절 중에도 맛은 포기 못 하는 다이어터를 위해!에어프라이어로 만드는 저칼로리 다이어트 요리 3가지를 소개합니다. 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 에어프라이어 요리 3가지를 소개합니다.간편한 조리법과 저칼로리 식단 구성이 함께 필요하다면 꼭 참고해보세요. 다이어트를 결심한 사람들의 공통 고민은“뭐 먹지…?” “이거 먹어도 되나…?”이다.그럴 땐 칼로리는 낮고 조리는 간단한 ‘에어프라이어 요리’가 최고의 선택이 된다.특히 겨울철에는 집밥 위주의 식단 관리가 많아지면서에어프라이어를 활용한 저칼로리 레시피 수요가 폭발적으로 늘고 있다.오늘은 다이어트 중에도 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 3가지 요리를 소개한다. 🍠 1. 단호박 닭가슴살 큐브✔️ 재료: 미니 단호박 1개, 닭가슴살 100g, 소..

모네, 르누아르, 마티스까지… 메트로폴리탄 미술관 소장품이 한국에 왔다!국립중앙박물관에서 열린 대형 전시회 솔직한 관람 후기입니다. 서울 용산 국립중앙박물관 기획전시실에서 열린 ‘인상주의에서 초기 모더니즘까지’ 전시회 후기입니다.실제 관람 동선, 주요 작품, 입장 팁까지 정리해드립니다. 서울 용산에 위치한 국립중앙박물관 기획전시실에서2025년 11월부터 2026년 3월까지 열리는 대형 전시회,‘인상주의에서 초기 모더니즘까지 – 빛을 수집한 사람들’을 관람하고 왔다.미국 뉴욕의 메트로폴리탄 미술관이 직접 소장 작품을 내건 만큼,기대 이상으로 수준 높은 구성과 실제 명화를 볼 수 있었다는 점에서2026년 겨울 서울 전시회 중 단연 추천 1순위다. 🖼️ 1. 전시 개요 & 기본 정보 전시 제목: 인상..

"게임처럼 즐기면서 집중력·사고력을 기를 수 있어요!" 겨울방학, 스마트폰이나 유튜브 대신 놀이처럼 즐길 수 있는 집중력 훈련 아이템이 필요하다면?보드게임이 정답입니다.게임이지만 교육적인 요소를 담고 있어 아이 스스로 몰입하고 반복하게 되는 힘이 있어요.이 글에서는 실제로 집중력 향상에 도움이 되는 초등학생 맞춤 보드게임 3종을 소개합니다. ① 집중력 훈련, 억지보다 ‘몰입’을 만들어줘야"앉아서 공부해!"라는 말보다,아이 스스로 집중해서 무언가를 하도록 만드는 게 더 효과적입니다.보드게임은 놀이지만, 규칙을 이해하고 전략을 세우는 과정에서✔ 판단력✔ 주의력✔ 순발력이 모두를 훈련할 수 있는 최적의 집중력 도구예요. ② 추천 보드게임 ① – 스피드컵스색깔 순서를 보고 컵을 빠르게 쌓는 게임으로,순간..

“오늘도 참느라 힘들었죠? 포기 말고, 방법을 바꿔봐요” 다이어트를 시작한 지 며칠 안 됐는데,벌써 피자·떡볶이·버터토스트가 머릿속을 떠나지 않나요?참고 또 참다가 한 번에 무너지는 그 순간, 다이어트보다 자신에게 실망하는 감정이 더 무서워집니다.이 글에서는 그런 순간에 폭식 대신 선택할 수 있는 대체 고칼로리 요리 3가지를 소개합니다. 죄책감은 줄이고, 만족감은 남기는 스마트한 한 끼 팁입니다. ① 다이어트 중 폭식 욕구, 누구나 겪어요“지금만 먹고 다시 시작해야지”라는 생각은 누구나 합니다.그 순간의 유혹을 무조건 참기보다, 조금 다른 방향으로 풀어주는 게 더 오래 갑니다.실제로 체중 감량에 성공한 사람들 중 다수는 “허용식”이나 “대체 만족 식단”을 활용했어요. ② 대체 요리 ① – 에어프라..

“조용하고 따뜻했던 명동성당, 사진과 함께 남기는 서울 한복판 힐링기록” 서울 한복판, 바쁘고 북적이는 명동 속에서 마음을 쉬어갈 수 있는 장소를 찾고 있다면‘명동성당’만큼 조용하고 평화로운 공간은 드뭅니다.종교적인 의미를 넘어, 고풍스러운 건축미와 따뜻한 분위기,그리고 도심 속 감성 산책지로서의 매력까지 모두 갖춘 장소입니다.이 글에서는 명동성당의 위치부터 내부 분위기, 근처 추천 장소까지 실제 방문 경험을 담아 소개합니다. ① 명동성당 위치·가는 법 – 도심 속에 숨겨진 평화 명동성당은 서울 지하철 4호선 명동역 8번 출구에서 도보로 약 3분 거리에 위치해 있습니다.2호선 을지로입구역에서도 약 10분 정도 걸으면 도착할 수 있어,명동 쇼핑 거리와 연계한 산책 코스로도 훌륭합니다. 주변에는 명동..

세대 불문! 새해 첫날 분위기 살려주는 가족형 보드게임 모음 새해가 되면 온 가족이 모여 오붓한 시간을 보내는 경우가 많다. 명절까지는 아직 많이 남았지만,1월 1일은 한 해를 새롭게 시작하는 상징적인 날이기 때문에 분위기를 따뜻하게 만들고 싶은 마음이 들기 마련이다.이런 자리에서 보드게임 하나쯤 준비되어 있다면 가족 간의 대화도 더 많아지고,아이와 어른이 함께 웃으며 소통하는 시간이 자연스럽게 만들어진다. 이번 글에서는 세대 구분 없이 모두가 쉽게 즐길 수 있는 가족형 새해 파티용 보드게임 3가지를 추천한다.복잡한 규칙 없이 웃음과 몰입을 유도하는 게임들로 구성했다. 한 해의 시작을 집에서 가족과 함께 보내는 사람들이 점점 늘고 있다.특히 1월 1일에는 특별한 외출 없이도 의미 있는 하루를 보내고..