smile-n0n 님의 블로그

식단 조절 중에도 맛은 포기 못 하는 다이어터를 위해!에어프라이어로 만드는 저칼로리 다이어트 요리 3가지를 소개합니다. 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 에어프라이어 요리 3가지를 소개합니다.간편한 조리법과 저칼로리 식단 구성이 함께 필요하다면 꼭 참고해보세요. 다이어트를 결심한 사람들의 공통 고민은“뭐 먹지…?” “이거 먹어도 되나…?”이다.그럴 땐 칼로리는 낮고 조리는 간단한 ‘에어프라이어 요리’가 최고의 선택이 된다.특히 겨울철에는 집밥 위주의 식단 관리가 많아지면서에어프라이어를 활용한 저칼로리 레시피 수요가 폭발적으로 늘고 있다.오늘은 다이어트 중에도 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 3가지 요리를 소개한다. 🍠 1. 단호박 닭가슴살 큐브✔️ 재료: 미니 단호박 1개, 닭가슴살 100g, 소..

바쁜 하루, 든든하게 한 끼 해결하는 초간단 덮밥요리 10분이면 완성되는 초간단 소고기덮밥 레시피!간단한 재료로 집에서도 일식당 같은 퀄리티의 한 그릇 요리를 즐겨보세요.자취생, 직장인, 바쁜 부모님 모두를 위한 든든한 한 끼 🍳 👩‍🍳 1. 10분이면 충분한 ‘소고기덮밥’의 매력“뭐 해먹지?” 고민될 때 가장 간단하면서도 만족스러운 메뉴, 바로 소고기덮밥!복잡한 재료나 긴 조리시간 없이,냉장고 속 소고기와 양파만 있으면 든든한 한 끼 완성입니다.단짠한 간장소스에 부드러운 소고기, 그리고 달달한 양파 조합은누구나 좋아할 맛이에요. 🍴 🛒 2. 준비 재료 (2인분 기준)- 소고기 (불고기용 or 얇은 부위) 200g- 양파 1/2개- 간장 2큰술- 설탕 1큰술- 맛술 1큰술- 다진 ..

라면 하나로 만드는 특별한 한 끼!국물 대신 볶아내 더욱 간단하면서도 색다른 맛을 즐길 수 있는 라면볶음 레시피를 소개한다. 라면볶음 만드는 법, 국물 없이 즐기는 색다른 라면 요리.간단하면서도 든든한 자취생 간편식으로 딱 맞는 레시피입니다. 1. 라면의 색다른 변신, 라면볶음라면은 자취생과 직장인에게 가장 친근한 식재료다.끓는 물에 스프만 넣어 끓이면 완성되는 간편함 덕분에언제든지 찾게 되는 국민 음식이라 해도 과언이 아니다.하지만 매번 국물 라면만 먹다 보면 금세 질리기 마련이다.이럴 때 새로운 방식으로 즐길 수 있는 방법이 바로 라면볶음이다.라면볶음은 국물을 버리고 면과 양념을 볶아내어국물 라면과는 전혀 다른 매력을 느낄 수 있는 요리다. 2. 라면볶음 재료 준비📌 재료 (1인분 기준)- 라..

프라이팬 하나로 완성되는 자취생 필수 요리.짭조름한 스팸과 고소한 마요네즈가 어우러진 든든한 한 끼, 스팸마요덮밥 레시피를 소개한다. 스팸마요덮밥 만드는 법! 자취생도 간단하게 완성할 수 있는 초간단 덮밥 요리.짭조름한 스팸과 마요네즈가 어우러진 든든한 집밥 레시피입니다. 1. 자취생에게 사랑받는 한 그릇 요리자취 생활에서 가장 중요한 것은 간단하면서도 든든한 식사다.그중 스팸마요덮밥은 짭조름한 스팸과 고소한 마요네즈,그리고 뜨끈한 밥이 어우러져 한 그릇으로도 충분한 만족감을 준다.조리 과정이 단순하고 특별한 재료가 필요하지 않아요리 초보자도 쉽게 만들 수 있다.바쁜 직장인이나 학생들도 10분 만에 완성할 수 있어빠른 한 끼 식사로 제격이다. 2. 준비 재료와 손질 방법📌 재료 (1인분 기준)- ..

냉장고 속 묵은 김치와 밥만 있으면 완성되는 국민 간편식. 자취생은 물론 누구나 좋아하는 초간단 김치볶음밥 만드는 법을 소개합니다. 김치볶음밥 만드는 법을 소개합니다. 묵은지와 밥, 간단한 재료만으로 완성되는 자취생 필수 간편 요리! 계란후라이와 함께 먹는 황금 조합. 1. 자취생의 든든한 한 끼, 김치볶음밥의 매력자취생의 식탁에서 빼놓을 수 없는 메뉴 중 하나가 바로 김치볶음밥이다.복잡한 반찬 준비가 필요 없고, 냉장고 속 남은 밥과 묵은 김치만 있으면 금세 완성되기 때문이다.김치 특유의 매콤하고 시큼한 맛은 밥과 잘 어울려 입맛을 살려주고,계란후라이 하나만 곁들여도 훌륭한 한 끼가 된다.특히 김치볶음밥은 재료를 다양하게 응용할 수 있다는 장점도 있다.참치, 햄, 소시지, 베이컨 등 냉동실 속 재..